Программа по оздоровительному плаванию

ПРОГРАММА ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ ПЛАВАНИЮ

1. Основные задачи программы.

• Улучшение состояния здоровья занимающихся;
• Устранение недостатков физического развития;
• Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;
• Овладение жизненно необходимыми навыками плавания;
• Приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
• Воспитание морально-волевых качеств, становление спортивного характера;
• Формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

2. Требования к зачислению в группы по оздоровительному плаванию.

В группы оздоровительного плавания зачисляются лица, желающие заниматься физической культурой и спортом, не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).

3. Организация занятий.

ДОЦ «На плаву» организует работу с занимающимися в течение всего учебного года (с 1 сентября по июнь).

Основными формами процесса являются групповые занятия.

Занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной частей:
В подготовительной части занятия сообщается задачи занятия, осуществляется организация занимающихся и их физическая подготовка к основной части занятия.
В основной части занятия решаются задачи овладения элементами техники плавания.
Заключительная часть занятия направлена на постепенное снижение нагрузки приведение организма занимающихся в относительно спокойное состояние с помощью медленного плавания, игровых упражнений, выполнения прыжковых упражнений. Проведение игр в заключительной части занятия улучшает эмоциональное состояние занимающихся, повышает интерес к занятиям.

В течение первого года занятий, происходит осваивание способов кроль на груди, кроль на спине и ознакомление с элементами плавания способом дельфин (баттерфляй).
В течение второго года, занятия планируются таким образом, что 60% от общего объема проплывается способами кроль на груди и кроль на спине, 30% занятий посвящается изучение техники плавания способом дельфин и 10% занятий отводятся на изучение техники плавания способом брасс.
В течение третьего года, занятия планируются таким образом, что 70% от общего объема проплывается способами кроль на груди, кроль на спине и дельфин, оставшиеся 30% времени посвящаются изучению техники плавания способом брасс и совершенствованию в ней.

В течение учебного года на место выбывших занимающихся (по причине отсутствия желания посещать занятия, по состоянию здоровья и т.д.) могут набираться новички.